Stress gehört zum Alltag – oft merken wir erst in ruhigeren Momenten, wie angespannt wir tatsächlich sind.
In diesem Workshop erhältst du verständliche Einblicke in das Thema Stress und lernst einfache, alltagstaugliche Methoden kennen, um mit Atem, Stimme, Klang und Bewegung bewusst zur Ruhe zu kommen.
 

Stress lass nach

Was genau ist Stress – und warum fällt es uns oft schwer, wirklich abzuschalten? 

Gemeinsam werfen wir einen verständlichen Blick auf typische Stressreaktionen und lernen praktische Übungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
 

Was dich erwartet:

• ein ganzheitlicher Blick auf das Thema Stress
• einfache Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen
• Stimme und Klang als Möglichkeiten zur Entspannung
• bewusste Pausen im Alltag
• den eigenen Körper besser wahrnehmen und verstehen

Für wen ist der Workshop geeignet:

für alle, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen

für alle, die neugierig auf neue Entspannungsmethoden sind

für alle, die abschalten und durchatmen möchten

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Alle Übungen sind leicht umzusetzen und alltagstauglich.
 

Mein Ansatz

Ich arbeite mit Methoden aus der Atem- und Stimmarbeit sowie aus dem Stressmanagement.
Ziel des Workshops ist es, zu verstehen, wie Stress entsteht und welche Möglichkeiten es gibt, Körper und Geist bewusst in einen ruhigeren Zustand zu begleiten.
Der Workshop bietet einen offenen Raum ohne Leistungsdruck oder Verpflichtung.

Format

Dauer: 3–5 Einheiten à ca. 75–90 Minuten (inkl. Fragerunde)

Ort: online und/oder live vor Ort

Teilnahme: offen für alle

Hinweis: Alle Übungen sind freiwillig – du machst nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 
Dieser Workshop dient der Wissensvermittlung und Selbsterfahrung.
Er ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung.